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睡眠不好吃什么 睡眠不好是很多人都会遇到的问题，除了调整作息时间和加强锻炼外，饮食也是改善睡眠质量的重要方面，下面就为大家介绍几种有助于改善睡眠的食物。 燕麦 燕麦是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素B、膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动...

睡眠不好吃什么好 睡眠不好是很多人都会遇到的问题，它不仅会影响生活质量，还会对身体健康产生负面影响，为了改善睡眠质量，我们可以从饮食方面入手，选择一些有助于睡眠的食物，以下是一些有助于改善睡眠的食物及食用方法： 燕麦粥 燕麦富含膳食纤维和蛋...