知识大全牙龈发炎肿痛是一种常见的口腔问题，常常是由于口腔卫生不良、细菌感染、牙结石等因素引起的，为了快速消炎消肿，可以采取以下方法：
保持口腔卫生是关键，每天早晚刷牙，每次刷牙不少于2分钟，使用软毛牙刷轻轻刷洗牙龈，有助于清除口腔内的细菌和食物残渣，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，以去除牙结石和牙菌斑。
使用消炎药物可以有效缓解牙龈肿痛，口服抗生素或抗炎药是常用的方法，如阿莫西林、甲硝唑等，局部涂抹消炎药膏或漱口水中和口腔内的细菌和炎症物质，也能起到快速消炎的作用。
冷敷可以减轻牙龈肿痛引起的疼痛和不适，将冰块或冷毛巾敷在疼痛部位，可以缓解疼痛并减轻肿胀。
调整饮食和作息也有助于缓解牙龈肿痛，饮食应以清淡为主，避免刺激性食物，多喝水，保持充足睡眠，适当运动也有助于提高身体免疫力，促进炎症的消退。
如果以上方法无法缓解牙龈肿痛，或者出现其他症状如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，接受专业医生的建议和治疗。
保持口腔卫生、使用消炎药物、冷敷、调整饮食和作息等方法都可以有效缓解牙龈肿痛，定期口腔检查和良好的生活习惯有助于预防牙龈炎的发生。
以上内容仅供参考，建议您咨询口腔科医生，以获取更专业的建议。