桃胶雪燕皂角米的做法

桃胶雪燕皂角米做法

桃胶、皂角米、雪燕是最近特别火的一种养生食材，它们组合在一起，是补充胶原蛋白的佳品，也是美容养颜的圣品，桃胶、皂角米、雪燕都是营养价值极高的滋补品，它们可以单独使用，但组合在一起效果更好，下面就来介绍一下桃胶皂角米雪燕的做法吧。

食材用料：

桃胶、皂角米、雪燕、冰糖、枸杞、红枣。

桃胶皂角米雪燕的做法步骤：

1、桃胶5-8颗就可以了，用冷水泡约4-5小时，中途要换几次水去杂质。

2、雪燕少量约8-10颗，用冷水泡约4小时以上。

3、皂角米约2-3两，用温水泡约1-2小时。

4、把材料都清洗干净，去掉硬根之类的。

5、把材料都放到锅里加水烧开，然后小火慢炖约30-60分钟，期间注意多搅拌一下以防粘锅。

6、炖至软糯，汤汁浓稠即可，加适量冰糖调味即可。

7、盛出后可以加点枸杞和红枣增加风味。

桃胶雪燕皂角米的功效：

桃胶、皂角米、雪燕都是营养价值极高的滋补品，它们单独使用时就有很好的滋补效果，组合在一起可以相互补充，相互促进，组成更全面的营养素。

1、桃胶具有清热止渴、缓解压力、养颜美容、润肠通便的功效，桃胶富含桃胶多糖，能够增强人体的免疫力，有很强的滋补作用，同时它还能吸水保湿，能够维持皮肤的水分充盈，促进伤口愈合。

2、皂角米具有养心通脉、清肝明目的功效，它含有植物胶质，能够增加皮肤弹性，消除粉刺、色斑、美白去黄的效果，同时它还能润滑肠道，促进毒素的排出，改善便秘。

3、雪燕具有补水保湿的功效，它能在皮肤表层形成一层保护膜，锁住水分，使皮肤光滑弹性，有利于减肥。

桃胶雪燕皂角米虽然具有很好的滋补效果，但是也要注意食用量，不要过量食用以免上火，同时它们适合人群也很广泛，男女老少均可食用，但是要注意孕妇和婴儿要少吃或不吃为好。

最后总结一下：桃胶皂角米雪燕组合在一起具有美容养颜、润肠通便、增强免疫力等多种功效，它们单独食用都有很好的效果，组合在一起可以相互补充，组成更全面的营养素，食用时要注意适量食用，避免上火和过量食用，适合男女老少均可食用，特别是那些注重健康和美容的人群更可以尝试一下。

以上就是桃胶皂角米雪燕的做法和功效介绍，希望对大家有所帮助，也欢迎大家在评论区留言分享自己的食用经验和感受。